Настроение

Все мы знаем, что за хорошее настроение и положительные эмоции отвечают два основных гормона — серотонин и дофамин. Сюрприз для многих в том, что вырабатываются они по большей части в кишечнике. Ученые называют это явление кишечно-мозговой осью.

Для специалистов уже совершенно очевидно, что вырабатываемые в кишечнике нейромедиаторы через нервные окончания подают определенные сигналы в мозг — и наоборот: от процессов в мозге зависит функционирование кишечника. Именно поэтому некачественное питание может приводить к стрессам, а при возникновении воспалений и инфекций в кишечнике мозг зачастую отвечает чувством тревоги и беспокойства².

«Кишечник вырабатывает сильные антиоксиданты, которые через кровь поступают в мозг², — говорит доктор медицинских наук Джеймс Джордано, профессор неврологии и биохимии в Georgetown University Medical Center. — Антиоксиданты снижают уровень свободных радикалов, что может уменьшать воспалительные процессы, вызывающие депрессию и тревожность».

Иммунитет

Около 70% нашей иммунной системы находится именно в кишечнике³.

• Кишечник стимулирует выработку Т-клеток, которые, помимо прочего, отвечают за распознавание и уничтожение клеток, несущих чужеродные антигены и разрушающих иммунитет. Другими словами, как только в кишечнике вырабатывается больше «плохих» бактерий, иммунная система организма может начать атаковать собственные клетки³.
• Кишечник работает как постовой на пропускном пункте, не давая пищевым антигенам попасть в организм. Сбой в этом процессе, вызванный неправильным питанием, чрезмерным употреблением алкоголя или антибиотиками, называется синдромом повышенной кишечной проницаемости (или синдромом дырявой кишки). Симптомы соответствующие: повышенная утомляемость, чувство усталости, повышенная раздражительность, нарушение сна, головные боли, хронические воспалительные заболевания и так далее⁴.

Кожа

Если вы хоть раз обращались к специалисту по вопросам проблем с кожей, наверняка знаете, что любого рода воспаление — это часто следствие, причина же кроется в прямом смысле глубоко внутри. Например, в кишечнике.

При запоре некоторые продукты обмена, которые должны были быть выведены из организма, могут проникать в кровь. Избавиться от них организм пытается через системы выделения, самой доступной из которых становится кожа. Причем сигналы о неполадках могут проявляться не только в виде сыпи, сухости и расширенных пор, но и куда более серьезных последствий вроде экземы⁵.

Что касается акне, то здесь весомую роль играет злоупотребление сахаром и рафинированными продуктами, которые также вредны для кишечника, могут провоцировать вздутие и метеоризм⁵. Впрочем, реакция организма на те или иные продукты индивидуальна: у кого-то лишний десерт не вызовет проблем с кожей, а кто-то уверяет, что только после отказа от молочных продуктов избавился от акне.

Фигура

Даже очень стройные люди, столкнувшись с проблемами в работе кишечника, могут заметить у себя непропорционально (относительно фигуры в целом) большой живот⁶. Многие в этом случае переходят на радикальные диеты, в то время как нужно решать вопросы со здоровьем. Все просто: чем лучше работает кишечник, тем легче ему переваривать и выводить остатки пищи.

При постоянных запорах и метеоризме ощущение «надутого» живота может стать привычным состоянием, которое не замечается, и тут как раз внешние признаки могут заставить обратить внимание на здоровье. Конечно, ограничение в сладком и тут будет полезно: продукты, содержащие рафинированный сахар и простые углеводы, как правило, способствуют проблемам в кишечнике⁶.

Cпорт будет кстати: подвижный образ жизни и фитнес, к слову, не только помогают сжечь лишние калории, но и стимулируют здоровое пищеварение и избавляют от так называемого синдрома ленивого кишечника⁷. Но все же лучше подойти к решению проблем кишечника.

Профилактика болезней

1. Игнорирование неполадок работы кишечника может привести к развитию различных заболеваний и болезненных состояний. Гастрит, дисбактериоз, аллергия, проблемы с кожей, лишний вес — риск обзавестись подобными неприятностями возрастает тогда, когда перестают заботиться о здоровье кишечника³. Если вы почувствовали дискомфорт или заметили внешние признаки возможных неполадок с этим органом, обязательно обратитесь к врачу. Чтобы исключить тяжелые случаи болезней, не забывайте регулярно проходить обследования и сдавать необходимые анализы.
2. Еще одно неприятное последствие таких сбоев — раздраженный кишечник. Подобное состояние могут спровоцировать стресс, дисбаланс в бактериальной среде кишечника, неправильное питание и малоподвижный образ жизни. Вы узнаете это состояние по комплексу симптомов: спазматическая боль, вздутие и метеоризм, нарушение стула: диарея или запор. И вы наверняка замечали, что подобные симптомы повторялись неоднократно на протяжении нескольких месяцев⁸. Чтобы устранить причины, которые провоцируют раздражение кишечника, нужно изменить образ жизни, начать питаться правильно, использовать специализированные лекарственные препараты⁸.
3. Симптомы раздраженного кишечника нужно снимать, используя комплексный подход. Для того чтобы наладить работу кишечника, применяют современные безопасные препараты, такие как Дюспаталин® 135 мг⁹.

* – Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Дюспаталин® 135 мг, таблетки покрытые оболочкой, 135 мг от 13.07.2021.